Zelené Fazolky V Horkovzdušné Fritéze

Name: Zelené Fazolky V Horkovzdušné Fritéze
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 250 g čerstvých zelených fazolek; 2 lžíce olivového oleje; 1 čajová lžička soli; 1/2 čajové lžičky černého pepře; 1/2 čajové lžičky česneku v prášku; 1/2 čajové lžičky papriky; Šťáva z 1/2 citronu

Hledáte způsob, jak připravit zelené fazolky, který je rychlý, zdravý a chutný? Tento recept na zelené fazolky v horkovzdušné fritéze vám nabízí ideální řešení. S minimem tuku a maximem chuti si je zamilujete. Perfektní jako příloha nebo lehká svačina, tento pokrm je nejen zdravý, ale i jednoduchý na přípravu. Pojďme se podívat, jak na to!

Ingredience

250 g čerstvých zelených fazolek
2 lžíce olivového oleje
1 čajová lžička soli
1/2 čajové lžičky černého pepře
1/2 čajové lžičky česneku v prášku
1/2 čajové lžičky papriky
Šťáva z 1/2 citronu

Počet porcí a doba přípravy

Tento recept vytvoří 2 porce, doba přípravy je 10 minut a doba vaření je 15 minut.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci obsahuje:

Kalorie: 150
Tuky: 7 g
Sacharidy: 10 g
Bílkoviny: 3 g
Vláknina: 4 g

Nutriční hodnoty jsou uvedeny pro jednu porci.

Postup přípravy krok za krokem

Zelené fazolky pečlivě omyjte a odstraňte konce.
V míse smíchejte olivový olej, sůl, pepř, česnek v prášku a papriku.
Přidejte fazolky do mísy a důkladně promíchejte, aby se obalily kořením.
Nastavte horkovzdušnou fritézu na 200 °C.
Přesuňte fazolky do koše fritézy.
Vařte 12-15 minut, dokud nejsou křupavé a jemně zlatavé.
Po uplynutí doby vaření fazolky vyjměte a přendejte do servírovací mísy.
Pokapejte citronovou šťávou.
Nechte chvíli vychladnout.
Podávejte ihned jako přílohu nebo samostatné jídlo.

Alternativní ingredience

Pokud nemáte olivový olej, můžete použít jiný rostlinný olej, jako je slunečnicový nebo řepkový. Pro zvýšení chuti můžete také přidat parmazán nebo jiné bylinky.

Servírování a kombinace

Zelené fazolky v horkovzdušné fritéze skvěle ladí s grilovaným masem, rybami nebo jako součást zeleninového salátu.

Uchovávání a ohřívání

Zbylé fazolky uchovávejte v chladničce v uzavřené nádobě až 3 dny. Ohřívejte je v horkovzdušné fritéze nebo na pánvi, dokud nejsou opět teplé. Není doporučeno je zmrazovat, protože ztrácejí texturu.

Časté chyby při přípravě

Použití příliš velkého množství oleje.
Neomytí fazolek před přípravou.
Nastavení příliš nízké teploty fritézy.
Nechávat fazolky vařit příliš dlouho.
Přidání koření až po uvaření.

Užitečné tipy

Fazole můžete marinovat předem pro intenzivnější chuť.
Experimentujte s různými kořenícími směsmi.
Servírujte teplé, aby se zachovala křupavost.
Pokud chcete, přidejte ke směsi i jiné zeleniny.

Často kladené otázky

Jak dlouho se vaří zelené fazolky v horkovzdušné fritéze?

Vaření zelených fazolek trvá obvykle 12-15 minut při 200 °C. Doba se může lišit podle tloušťky fazolek a požadované křupavosti.

Mohou se fazolky připravit bez oleje?

Ano, fazolky lze připravit i bez oleje, ale doporučuje se pro lepší chuť a křupavost.

Jaké další koření mohu použít?

Kromě uvedených koření můžete zkusit přidat bylinky jako rozmarýn, tymián nebo směs italských bylinek.

Je možné fazolky zmrazit?

Není doporučeno zmrazovat vařené fazolky, protože by ztratily svou texturu a křupavost.

Jaké jídlo se hodí k zeleným fazolkám?

Zelené fazolky se skvěle hodí k grilovanému masu, rybám, nebo jako součást salátu.

Závěr

Zelené fazolky v horkovzdušné fritéze jsou rychlou a zdravou volbou pro každého, kdo hledá chutnou přílohu. S minimem úsilí a maximem chuti si je zamilujete. Vyzkoušejte je a objevte svět rychlého vaření!