špízy
Rychlý a chutný pokrm kombinující křehké kuřecí maso a čerstvou zeleninu, ideální pro grilování.
Print
Pin
Servings: 4 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 500 g kuřecího masa
- 200 g papriky červená, žlutá, zelená
- 150 g cibule
- 150 g cukety
- 100 g cherry rajčat
- 4 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce sójové omáčky
- Sůl a pepř podle chuti
- Bylinky oregano, tymián
Instructions
- Kuřecí maso nakrájejte na kostky.
- Zeleninu omyjte a nakrájejte na kousky.
- Připravte marinádu smícháním olivového oleje, sójové omáčky, soli a bylinek.
- Maso a zeleninu vložte do marinády a nechte 10 minut odležet.
- Naplněte špejle střídavě masem a zeleninou.
- Předehřejte gril na střední teplotu.
- Špízy položte na gril a opékejte 10-15 minut.
- Pravidelně otáčejte, aby se maso rovnoměrně propeklo.
- Po upečení nechte špízy pár minut odpočinout.
- Podávejte s oblíbeným dipem nebo salátem.
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 30g | Fat: 20g | Fiber: 2g