Go Back
–+ servings

špenátové Artyčokové Kuře

Lahodný pokrm kombinuje jemné kuřecí maso, zdravý špenát a chutné artyčoky, ideální pro rychlou večeři.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Česká
Keyword: špenát, artyčoky, kuřecí, zdravé recepty, večeře
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 25 minutes
Total Time: 40 minutes
Servings: 2 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 2 kuřecí prsa
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 100 g artyčoků
  • 2 stroužky česneku
  • 100 g smetanového sýra
  • 50 g parmezánu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • sůl a pepř podle chuti
  • čerstvý bazalkový list na ozdobu

Instructions

  • Omyjte kuřecí prsa a osolte je.
  • Na pánvi rozehřejte olivový olej a kuřecí prsa opékejte 6-7 minut z každé strany.
  • Nasekejte česnek a osmahněte ho na pánvi.
  • Přidejte čerstvý špenát a artyčoky, vařte 3-4 minuty.
  • Do směsi přidejte smetanový sýr a citrónovou šťávu.
  • Na kuřecí prsa dejte špenátovou směs a posypte parmezánem.
  • Pokryjte pokrm pokličkou a nechte dusit 5 minut.
  • Ozdobte čerstvými bazalkovými listy.
  • Podávejte horké.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 35g | Fat: 20g | Fiber: 2g