Dýňové Overnight Oats
Lahodné a zdravé dýňové overnight oats, ideální pro rychlou snídani plnou podzimních chutí.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 320kcal
Ingredients
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku mléka nebo rostlinného alternativy
- 1/4 šálku dýňového pyré
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
- špetka soli
- 2 lžíce jogurtu volitelné
- semena dýně na ozdobu
- čerstvé ovoce na podávání např. banán nebo jablko
Instructions
- Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, mléko, dýňové pyré, med a koření.
- Přidejte špetku soli a důkladně promíchejte.
- Pokud používáte jogurt, přidejte ho do směsi a znovu promíchejte.
- Směs přeneste do vzduchotěsné nádoby nebo sklenice.
- Uzavřete nádobu a dejte ji do lednice.
- Nechte přes noc odpočinout.
- Ráno směs dobře promíchejte.
- Ozdobte semeny dýně a případně čerstvým ovocem.
- Podávejte studené nebo mírně ohřáté.
- Užijte si sváteční snídani!
Nutrition
Calories: 320kcal | Carbohydrates: 55g | Protein: 10g | Fat: 6g | Fiber: 8g