Kde se nachází kyselina močová: potraviny, které zvyšují nebo snižují její hladinu v těle

Které potraviny snižují kyselinu močovou v těle nebo zvyšují její hladinu? Pomůžeme vám vytvořit jídelníček pro každou příležitost – stačí se řídit doporučeními lékaře, abyste rychle normalizovali stav těla.

Co je to za prvek?

Kyselina močová
– je prvek produkovaný lidským tělem, je produktem rozkladu purinových molekul. Puriny se nacházejí v potravinách, po zpracování se některé z nich usazují v těle a některé se vylučují ledvinami. Normálně je tato složka v krvi každého člověka.

Nadbytek prvku může člověku ublížit, ale bez něj se neobejdete – existuje řada ochranných funkcí, které plní. Podívejme se na prospěšné vlastnosti, které tato složka má.

• Působí jako katalyzátor v metabolismu bílkovin;
• Ovlivňuje práci hormonů mozkové aktivity – adrenalinu a norepinefrinu, stimuluje mozkové funkce;
• Pomáhá v boji proti zánětu a rychlému hojení ran;
• Bojuje s volnými radikály – plní ochranné funkce a snižuje riziko vzniku rakovinných nádorů.

Určitě si povíme, které potraviny snižují nebo zvyšují hladinu kyseliny močové v krvi – ale nejdříve si povíme o příznacích onemocnění.

Názor odborníka:

Odborníci poznamenávají, že některé potraviny mohou snižovat hladinu kyseliny močové v těle. Patří mezi ně zelenina, jako je špenát, brambory, brokolice, a ovoce včetně třešní, pomerančů a ananasu. Kromě toho pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové i mléčné výrobky, libové maso, vejce a zelený čaj. Je však třeba si uvědomit, že užívání těchto produktů by mělo být konzultováno s lékařem, zejména pokud máte metabolické onemocnění.

Příznaky nadbytku a nedostatku

• Zhoršená hmatová citlivost;
• Snížená ostrost sluchu a zraku;
• Nervové vyčerpání;
• Zvýšená slzavost;
• Sklon k depresi;
• zhoršení paměti;
• Snížený výkon.

Opačným stavem je situace, kdy jsou potřeba produkty, které odstraňují kyselinu močovou a snižují její obsah. Příznaky zvýšeného obsahu tohoto prvku jsou následující:

• Akutní bolest v kloubech;
• Výskyt skvrn a vředů na kůži;
• Porušení srdečního rytmu;
• Tlakové rázy;
• Zčervenání loktů a kolen.

Nyní je čas si promluvit o tom, které potraviny zvyšují nebo snižují hladinu kyseliny močové v krvi v závislosti na vašem stavu. Začneme?

Zajímavá fakta

1. Třešně a třešňová šťáva:Třešně a třešňová šťáva obsahují antokyany, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Studie prokázaly, že konzumace třešní nebo třešňové šťávy může snížit hladinu kyseliny močové v těle a snížit riziko dny.
2. Káva:Káva obsahuje kofein, který může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v těle. Studie prokázaly, že pití kávy je spojeno s nižším rizikem dny.
3. Mléčné výrobky:Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr, obsahují kyselinu mléčnou, která může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v těle. Studie prokázaly, že konzumace mléčných výrobků je spojena s nižším rizikem dny.

Jak snížit hladinu v těle

Nezapomeňte – z jakých produktů se zvyšuje kyselina močová, vám to řekne lékař. Pomůže také s plánováním diety a poskytne potřebná doporučení. Náš článek má úvodní charakter: zveřejňujeme informace ke studiu, nikoli výzvu k akci. Pokud se necítíte dobře, vyhledejte radu kompetentního odborníka.

Nyní si povíme, jaké produkty snižují hladinu kyseliny močové v těle. Sestavili jsme seznam, který obsahuje pouze užitečné prvky potravy v této situaci.

• Třešeň;
• Artyčoky – mají jedinečné močopudné vlastnosti a odstraňují všechny nepotřebné toxiny;
• Dýně je přírodní diuretikum;
• Cibule;
• jablka;
• Celer
• Mrkev;
• Brokolice
• Okurky
• Banány, protože jsou neuvěřitelně bohaté na draslík;
• Lněný olej.

Samozřejmě to nejsou všechny produkty, které snižují hladinu kyseliny močové v těle. Určitě musíte dodržovat určitou dietu – protože samotné léky situaci neopraví. Vybrali jsme dietu, které se můžete držet, abyste snížili obsah MK v těle.

• Pšeničný a žitný chléb;
• Výrobky z bohatého a listového těsta – ale s omezeními, v malém množství;
• Jakékoli obiloviny s mírou;
• Jakákoli zelenina. Výjimkou budou ty, které zvyšují hladinu prvku (o tom si povíme později);
• Jakékoli ovoce;
• Vlašské ořechy;
• Kissel, pastila a marmeláda;
• Libové maso lze jíst 1-2krát týdně, ale droby jsou zakázány;
• Ryby s nízkým obsahem tuku se konzumují 1–2krát týdně;
• Slepičí vejce – maximálně jedno denně;
• Mléko a kefír;
• Zakysané mléko a fermentované pečené mléko;
• Tvaroh a zakysaná smetana, sýry;
• Máslo a rostlinný olej;
• Slabý čaj a káva;
• Vinaigrettes;
• Kaviár z lilku, dýně a zeleniny;
• Džusy a ovocné nápoje;
• Minerální voda;
• Vanilin a skořice;
• Zeleninové vývary;
• Rajčatová a zakysaná smetanová omáčka.

Tyto produkty snižují hladinu kyseliny močové – stačí dodržovat dietu. Sestavili jsme také krátký seznam pravidel, která je třeba dodržovat pro rychlé snížení hladiny kyseliny močové v těle:

• Pijte denně alespoň 2,5 litru čisté vody;
• Nepijte tekutiny ihned po jídle – počkejte půl hodiny;
• Zkuste se vzdát soli;
• Je lepší jídlo vařit nebo dusit, napařovat, ale ne smažit;
• Vyhýbejte se pocitu hladu, jezte malé svačinky;
• Nejezte příliš mnoho ovoce.

Podrobně jsme probrali, které produkty odstraňují kyselinu močovou z těla – je čas zvážit druhou stranu problému.

Zkušenosti jiných lidí

Potraviny, které mohou snížit hladinu kyseliny močové v těle, jsou oblíbené u lidí trpících dnou nebo podobnými onemocněními. Zjistili, že zařazení zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a nízkotučných mléčných výrobků do jídelníčku jim pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny močové. Zároveň se vyhýbají červenému masu, smaženým jídlům, alkoholu a slazeným nápojům, které naopak mohou přispívat ke zvýšení hladiny kyseliny močové v těle.

Dieta pro zvýšení

• Silná káva a silný čaj;
• Sladké pečivo a sladké nápoje;
• Alkohol – za žádných okolností vás nenabádáme k nadměrnému pití alkoholu;
• Mořské plody – krabi, krevety, ústřice, korýši;
• Luštěniny – fazole, čočka, hrách;
• červené maso;
• Některé druhy zeleniny.

Dozvěděli jste se, které potraviny obsahují kyselinu močovou – v maximálním množství! To jsou prvky, které je třeba do jídelníčku zavádět v mírném množství, aby se hladina obsahu zvýšila na požadovanou úroveň. Pojďme se blíže podívat na dietní nutriční plán.

• Šťovík a špenát;
• Květák;
• Chřest, ředkvičky a houby;
• Malina a fík;
• Čokoláda;
• Játra, ledviny a mozek;
• Jazyk a masové konzervy;
• Hovězí a vepřové sádlo;
• Masové, kuřecí a houbové vývary;
• Uzené maso, solené a uzené ryby;
• Kakao a horká čokoláda.

Odpověděli jste na otázku, které potraviny zvyšují hladinu kyseliny močové v těle? Nezapomeňte, že jídelníček může sestavit pouze lékař po prostudování výsledků příslušných testů. Pokud chcete zůstat zdraví, neléčte se sami!

Pečujte o sebe a své blízké, včas navštivte specialistu a správně si naplánujte jídelníček. A my vám s tím pomůžeme – dozvíte se, které produkty jsou při zvýšené kyselině močové v těle zakázány a které jsou povoleny. Buďte zdraví!

Často kladené dotazy

Co je dobré na odstranění kyseliny močové z těla?

Citrusové plody a okurky velmi dobře odstraňují kyselinu močovou. Oranžová zelenina a ovoce by měly být omezeny. Odstraňte špenát a šťovík. Ovoce a bobule NENÍ zobrazeno: švestky, maliny, fíky, hrozny.

Jak rychle a efektivně snížit hladinu kyseliny močové v krvi?

Snížení příjmu potravin s vysokým obsahem purinů může pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Patří sem maso, mořské plody, alkohol, ořechy a některá zelenina (například špenát a fazole).

Které potraviny způsobují zvýšení kyseliny močové v krvi?

Odchylka od stravy, konzumace kořeněných a tučných jídel, alkoholu (zejména vína a piva), kávy, rychle zvyšují hladinu kyseliny močové v těle, což vede k dalšímu záchvatu onemocnění. Proto je nutné dietu neustále dodržovat.

Jaké ovoce byste neměli jíst, pokud máte kyselinu močovou?

atd.), pivo (s alkoholem nebo bez alkoholu). Během záchvatu dny jsou tyto nápoje zcela zakázány. Kromě toho mohou být spouštěči i některé produkty, jako je čokoláda nebo houby. Je také přísně zakázáno jíst maliny, fíky, hrozny a všechny produkty z hroznů (rozinky, víno, koňak atd.).

Užitečné tipy

TIP #1

Jezte více zeleniny, jako je špenát, brokolice, zelí, okurky, rajčata, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v těle.

TIP #2

Vyhněte se konzumaci velkého množství masa, zejména jater, protože může zvýšit hladinu kyseliny močové.

TIP #3

Jezte více celozrnných obilovin, jako je oves, ječmen, kukuřice, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v těle.